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Psychologie et Hypnose

Thérapie brève, psychothérapie et Coaching sur Marseille

Quand consulter un professionnel de la relation d’aide ?

Chacun d'entre nous peut éprouver, un jour ou l'autre, des problèmes personnels de nature psychologique: mal-être, angoisse, blocages, dépendances, isolement affectif ou mental, troubles de la conduite alimentaire, relations interpersonnelles difficiles, burn-out.... Alors pourquoi ne pas demander l’aide d’un thérapeute, tel qu'un psycho-praticien, psychanalyste, psychothérapeute, psychologue ou psychiatre? 

Pourquoi un soutien psychologique est-il bénéfique ?

Consulter un thérapeute, c'est bénéficier d’un cadre professionnel d’écoute et de l'aide psychologique d'un praticien spécialisé. C'est surtout le meilleur moyen pour soigner un mal être, une souffrance psychique et retrouver une bonne estime de soi. En pratique, la thérapie individuelle s'articule autour d’un dialogue interactif. Être psychologue de nature, ce n'est pas seulement faire preuve de psychologie. C'est aussi s'appuyer sur des approches psycho-thérapeutiques reconnues: hypnothérapie, coaching, gestalt, PNL, analyse transactionnelle, pratiques narratives...Ainsi, en tant que praticien, je m'appuie sur ces techniques et postures pour vous guider dans l'expression et la reconnaissance de vos pensées, processus et ressentis, sans jugement et avec bienveillance. 

Quels résultats attendre d’un accompagnement en thérapie ou en coaching ?

Il s'agit avant tout de travailler sur l'atténuation de vos signes de détresse, d’angoisse, de pensées ou de comportements sources de souffrance. Il s’agit aussi d’identifier les solutions les plus personnalisées, pour un changement adapté et respectueux de votre vie et de votre environnement. Ce travail amène à vous libérer progressivement et vous permettre de retrouver votre équilibre et une nouvelle vitalité.

Mes Outils de thérapeute

L’hypnothérapie : L’inconscient pour atténuer les maux

L’hypnose est considérée à la fois comme un amplificateur et un accélérateur dans la thérapie et le coaching . C’est un moyen d'accéder aux ressources inconscientes, de contourner les blocages et de permettre l'émergence de nouveaux comportements plus créatifs pour la vie du sujet.

Certifiée en hypnose éricksonienne, j’apprécie utiliser cette approche car elle vient solliciter la créativité et la partie intuitive du patient. L’hypnose est efficace pour le sevrage tabagique, les addictions, les phobies, les angoisses. Mais aussi pour les troubles dépressifs, anxieux, et du comportement alimentaire… Elle permet de retrouver confiance en soi et estime de soi.  En revanche, l'hypnose ne traite pas les troubles bipolaires, la schizophrénie ou les névroses profondes.

L’hypnothérapie est une thérapie brève, orientée solutions, et qui comme son nom l’indique, utilise l’hypnose pour atteindre l’objectif identifié.

La thérapie par l’hypnose éricksonienne est une approche respectueuse du patient. Le thérapeute agit tel un guide et une voix pour communiquer avec l’inconscient, qui, lui seul, sait ce qu’il doit libérer comme ressources et savoirs.

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Une séance comporte deux temps principaux : Une partie davantage conversationnelle qui cherche à définir précisément la demande du client, on parle de l’objectif ou de la solution. L’hypnothérapie pose cette question : « Que voulez-vous ? » Plutôt que « Que ne voulez-vous plus ? ».

Le second temps de la séance est plus ludique. Le thérapeute accompagne le client dans un état modifié de conscience. Il s’agit d’un moment suspendu entre veille et sommeil, et pendant ce temps, le patient reste dans un état dynamique. Il se situe juste dans un moment qui est plus inhabituel pour lui, qui consiste à laisser les rênes à l’inconscient dans la recherche de ses propres ressources.

La Thérapie et le Coaching

Les besoins de soutien et de changement se manifestent de plusieurs manières. Pour certains, il s’agit d’atteindre un objectif précis, de définir les contours d’un projet, de se sentir plus à l’aise avec la prise de parole en public.

Pour d’autres, le changement consiste à rompre avec des habitudes dites négatives, de débloquer les verrous qui empêchent d’avancer, de faire la paix avec des souvenirs douloureux, de traverser une étape difficile, comme le deuil ou l’adolescence. Travailler avec le passé, avec les représentations de son histoire et à partir de l’instant présent, est un chemin qui apporte des clés de mise en mouvement vers soi.

Le coaching et la thérapie sont complémentaires et relèvent d’une énergie différente. En fonction de la problématique et du trouble, il peut être nécessaire avant toute action de coaching, de prendre soin de l’histoire, d’accueillir les émotions, d’être curieux des événements qui ont pris une importance parfois grandissante. Puis, quand le moment est approprié, inclure du mouvement, oser des expériences dans le présent, se projeter dans l’avenir.

Pour ce type d’accompagnement, en thérapie ou en coaching, il est important que la personne qui vient consulter puisse s’appuyer sur un praticien qui met au cœur de sa pratique la bienveillance, l’écoute des besoins exprimés, une posture humaniste, et des outils basés sur la communication et l’échange.

Les pratiques narratives et l’arbre de vie

Les pratiques narratives sont issues des travaux et de l’expérience du thérapeute Michal White. L’approche dite narrative est davantage qu’une méthode, il s’agit d’une posture qui met au centre de l’accompagnement ce postulat : Il n’y a aucun rapport entre l’espace des problèmes et l’espace des solutions. L’objectif de cette thérapie par l’approche narrative est de construire des histoires alternatives à l’histoire dominante qui met en scène et fait vivre le problème. Il s’agit alors de mettre en lumière les exceptions, le paysage des valeurs pour commencer à développer une autre identité narrative.

L’arbre de vie est un outil qui permet cette mise en actes par la voie de la métaphore. Un outil car l’arbre est utilisé comme projection de la personne, il est utilisé comme symbole de son objectif, de son questionnement, de ses projets. Le questionnement narratif, de par son approche dissociée, permet à la personne de se réassocier à ses forces, ses valeurs, ses ressources. Un outil très puissant.

L’approche psycho-corporelle : L’harmonisation énergétique

L’harmonisation énergétique permet, grâce à un toucher très léger, de ré-harmoniser la personne dans sa globalité. C’est une approche douce et respectueuse qui vise à rééquilibrer les dimensions physiques et émotionnelles.

Une séance peut être unique, à la demande et sur une problématique précise. Elle s’inscrit aussi dans un processus de thérapie ou de coaching, pour mettre du mouvement là où il y a blocage. En cela, le soin énergétique est une technique psycho- corporelle qui permet de donner un élan à la dynamique d’accompagnement, mais aussi de restaurer une relation de confiance parfois mise à l’épreuve entre le patient et son corps.

Comment se déroule une séance de soin énergétique ?

Un premier temps est consacré à l’écoute et à la formulation de ce que veut la personne qui vient consulter. Comme en hypnose, le soin énergétique répond à la question « Qu’est- ce que je veux ? » plutôt qu’à la question « Qu’est-ce que je ne veux plus ? ».

Dans un deuxième temps, un soin global est proposé. Cela consiste en des touchers précis et légers. L’harmonisation est d’abord globale puis vient insister sur les zones spécifiques qui ont été évoquées lors du premier temps. L’ensemble du soin est effectué habillé.

La séance dure entre 45 et 60 minutes.

Journal d'une thérapeute